практический курс
«Управляй своим здоровьем»
Это уникальный формат работы над собой и своим организмом!
Комплексный подход к улучшению качества жизни и здорового пищевого поведения!
УПРАВЛЯЙ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ
Практический курс
- 3 недели сбалансированного рациона
- 7 практических лекций по управлению своим здоровьем
- 100 уникальных рецептов
- Методические материалы
- Практика и личное кураторство
Что Вас ждёт:
-
- Сбалансированный рацион на 3 недели
- 7 практических лекций по управлению своим здоровьем
-
- Изучим компоненты полноценного рациона и как его собирать на своей тарелке
- Изучим базовые витамины и минералы и как корректировать их дефицит
- Изучим полноценную продуктовую корзину и составим список продуктов
-
- Разберем экологию кухни, на какой посуде безопасного готовить, изучим этикетки моющих средств
- Разберем пищевое поведение и механизмы, чтобы не срываться
- Разберем какие компоненты, сферы жизни на нас влияют и методы самопомощи
-
- Ритуалы по уходу за телом
- Способы справляться в моменты стресса
- Чек лист по внедрению полноценных привычек
-
- Ответы на вопросы и общение в чате
- Мое личное кураторство и поддержка
Вам точно нужен курс, если:
-
- Для тех, кто хочет улучшить качество жизни и быть энергичным как можно дольше
- Для тех, кто хочет заложить главные основы здорового образа жизни и питания без самоистязаний
- Для тех, кто сам хочет составлять полноценный рацион для себя и своей семьи
- Для тех, кто хочет избавиться от зависимости от сладкого
- Для тех, кто хочет красивое и здоровое тело на всю жизнь
-
- Для тех, кто хочет профилактировать риски опасных заболеваний
- Для тех, кто чувствует постоянную усталость, апатию, сложно вставать по утрам или мучает бессонница
- Для тех, у кого есть лишний вес, отёчность, тяжесть в теле
- Для тех, у кого есть дискомфортные ощущения в ЖКТ (вздутие, запоры, изжога)
- Для тех, кто чувствует слабость и нехватку витаминов
-
- Для тех, кто не знает что еще приготовить себе на завтрак, обед и ужин.
- Для тех, кто хочет начать заниматься собой с “понедельника”.
- Для тех, кто регулярно сидит на диетах и голодает.
- Для тех, кто хочет инвестировать в свое здоровье и сэкономить на лекарствах в будущем.
- Для каждого, кто любит себя, хочет быть здоровым, красивым и жить в гармонии с собой!
Пройдя курс Вы:
-
- Поймёте, как самому составлять полноценный рацион для себя и своей семьи.
- Научитесь наслаждаться здоровой пищей.
- Узнаете компоненты здорового рациона.
- Избавитесь от чувства голода и почувствуете насыщение.
- Наладите работу ЖКТ.
-
- Почувствуете легкость и энергию в теле.
- Улучшите качество и силуэт тела.
- Начнете разбираться в составах экологичных средств для кухни.
- Очистите рецептора от сладкого вкуса.
-
- Очистите организм от промышленных продуктов и добавок.
- Научитесь справляться со стрессом и слышать свой организм.
- Уберёте из рациона опасные продукты, вызывающие хроническое воспаление и дефициты.
Программа
3 недели практических занятий
9 октября
9 октября
Продукты – это больше чем еда
11 октября
11 октября
Базовая нутрицевтическая поддержка
13 октября
13 октября
Что такое полноценное питание и как его внедрить в жизнь
16 октября
16 октября
Правила похода в магазин
18 октября
18 октября
Экология кухни
20 октября
20 октября
Пищевое поведение и что делать, чтоб не срываться
25 октября
25 октября
Образ жизни и полноценные привычки
29 октября
29 октября
Подведение итогов курса
Эксперт курса
Полноценное питание + теория + менторство = 100% результат
- Ольга ПерфильеваНутрициолог
- Международный взрослый и детский нутрициолог, специалист по здоровому питанию.
- Член европейской ассоциации коучинга (European Coaching Association) — коуч-тренер.
- Создатель Кулинарного шоу «Готовим Сами» о здоровой и полноценной еде.
- Привела к результату более 250 клиентов
- Победила аллергию на продукты и очистила свою кожу
Стоимость участия
Основной тариф
- 7 Практических лекций по управлению здоровьем
- Сбалансированный рацион на 3 недели
- Трекер здоровья с обратной связью
- Личное кураторство - ответы на вопросы
- Внедрение полученных знаний на практике
- Совместный кулинарный мастер класс онлайн
Контакты
Для записи на курс по любым вопросам свяжитесь с нами по телефону, почте или соцсетям
